Peso Ideal
O que é o Peso Ideal?
O peso ideal é uma faixa de peso saudável determinada pela sua altura e sexo biológico. Não existe um número mágico único: diferentes fórmulas médicas oferecem aproximações distintas, e nossa calculadora mostra todas para você ter uma visão completa.
Para uma pessoa de 175 cm, a faixa saudável pelo IMC é de aproximadamente 56,6-76,3 kg. As fórmulas clássicas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) dão valores entre 65 e 72 kg para homens e entre 59 e 66 kg para mulheres.
Fórmulas utilizadas
Fórmula de Devine (1974)
Homens: 50 + 2.3 × (altura em polegadas − 60) Mulheres: 45.5 + 2.3 × (altura em polegadas − 60)
É a fórmula mais usada na prática clínica e farmacológica.
Fórmula de Robinson (1983)
Desenvolvida como melhoria à fórmula de Devine, com coeficientes mais conservadores.
Fórmula de Miller (1983)
Semelhante a Devine, mas produz faixas ligeiramente diferentes, especialmente para pessoas mais altas.
Fórmula de Hamwi (1964)
Uma das primeiras fórmulas publicadas, ainda amplamente usada em nutrição clínica.
Faixa saudável pelo IMC
Além das fórmulas individuais, calculamos a faixa de peso saudável pelo IMC (Índice de Massa Corporal):
Peso mínimo = 18.5 × (altura em metros)² Peso máximo = 24.9 × (altura em metros)²
Exemplo passo a passo (1,75 m)
- Altura em metros = 1,75 m
- Peso mínimo = 18.5 × 1,75² = 18.5 × 3,0625 = 56,6 kg
- Peso máximo = 24.9 × 1,75² = 76,3 kg
- Faixa saudável = 56,6-76,3 kg
Tabela de referência por altura (IMC saudável)
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo | |---|---|---| | 160 cm | 47,4 kg | 63,7 kg | | 170 cm | 53,5 kg | 72,0 kg | | 175 cm | 56,6 kg | 76,3 kg | | 180 cm | 59,9 kg | 80,7 kg | | 190 cm | 66,8 kg | 89,9 kg |
Como interpretar o resultado
O peso ideal não é um número único: é uma faixa. As fórmulas clássicas servem como referência clínica, enquanto a faixa de IMC define a zona saudável. Se seu peso está fora da faixa, pequenas mudanças sustentadas (dieta balanceada + exercício) costumam bastar; o importante é a tendência, não o número de um dia.
Estas fórmulas não consideram composição corporal: uma pessoa muito musculosa pode pesar mais que o "ideal" com excelente saúde. O peso ideal é um guia educativo, não um diagnóstico. Consulte um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Não: existe uma faixa saudável (IMC 18,5-24,9) e várias fórmulas clínicas que dão valores de referência distintos. A calculadora mostra todas para comparação.
A fórmula de Devine é a mais usada na prática clínica e farmacológica. A de Hamwi é comum em nutrição clínica. Todas dão valores próximos para alturas médias.
Não. As fórmulas assumem composição corporal média; atletas com mais músculo podem superar a faixa com saúde excelente. Gordura corporal é uma medida melhor para eles.
Depende de quanto e da sua composição corporal. A faixa de IMC é um guia de triagem: se tiver dúvidas, consulte um médico ou nutricionista para avaliação completa.
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