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Calculadora de Pressão Arterial

Classifique sua pressão arterial conforme as diretrizes da AHA e conheça seu nível de risco cardiovascular.

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O que é a pressão arterial?

A pressão arterial mede a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. É expressa com dois números: sistólica (quando o coração bate) e diastólica (quando descansa). A calculadora classifica sua leitura segundo as diretrizes da AHA e calcula sua pressão arterial média.

Resposta rápida (padrões da calculadora)

Uma leitura de 118/76 mmHg é classificada como normal. Com 135/85, a classificação é hipertensão estágio 1 e vale consultar um médico. Atenção: segundo a AHA, 120/80 não é normal — a diastólica de 80 já entra no estágio 1.

Classificação segundo a AHA

| Categoria | Sistólica | Diastólica | |---|---|---| | Normal | < 120 | < 80 | | Elevada | 120-129 | < 80 | | Hipertensão Estágio 1 | 130-139 | 80-89 | | Hipertensão Estágio 2 | ≥ 140 | ≥ 90 | | Crise hipertensiva | > 180 | > 120 |

Pressão arterial média (PAM)

Pressão arterial média

PAM = Diastólica + ⅓ × (Sistólica − Diastólica)

Uma PAM entre 70-100 mmHg é considerada normal. É um indicador mais preciso da perfusão dos órgãos.

Exemplo passo a passo

  1. Leitura = 118/76 mmHg
  2. PAM = 76 + ⅓ × (118 − 76) = 76 + 14,0 = 90,0 mmHg (normal)
  3. Classificação AHA = Normal

Tabela de cenários

| Sistólica | Diastólica | Classificação | PAM | |---|---|---|---| | 110 | 70 | Normal | 83,3 | | 125 | 78 | Elevada | 93,7 | | 135 | 85 | Estágio 1 | 101,7 | | 145 | 95 | Estágio 2 | 111,7 | | 185 | 125 | Crise | 145,0 |

A hipertensão é silenciosa

A hipertensão é conhecida como o "assassino silencioso" porque geralmente não apresenta sintomas até causar danos significativos. Medir sua pressão regularmente é fundamental.

Como reduzir a pressão arterial naturalmente

  • Reduza o sódio: menos de 2.300 mg/dia (idealmente 1.500 mg)
  • Exercício: 150 minutos semanais de atividade moderada
  • Peso saudável: cada kg perdido pode reduzir ~1 mmHg
  • Limite o álcool: máximo 1-2 bebidas por dia
  • Gerencie o estresse: meditação, respiração profunda
  • Dieta DASH: rica em frutas, verduras e baixa em gorduras saturadas

Como interpretar o resultado

Uma única leitura alta não é diagnóstico: a pressão varia com atividade, estresse e hora do dia. Se sua leitura cair em hipertensão, meça várias vezes em dias diferentes (sempre nas mesmas condições) antes de concluir. Crise hipertensiva (>180/>120) exige atenção médica imediata.

Limites

Esta ferramenta é educativa e usa as diretrizes da AHA como referência; não substitui diagnóstico médico. A classificação pode variar conforme outras diretrizes (ESC/ESH) e seu histórico clínico.

Perguntas frequentes

Se normal, uma vez por ano é suficiente. Se elevada ou com hipertensão, seu médico pode recomendar medições semanais ou diárias.

Sim. É mais baixa ao dormir e sobe ao acordar. Estresse, exercício, cafeína e comida também a afetam temporariamente. Meça sempre nas mesmas condições.

Se passar de 180/120 com sintomas (dor no peito, falta de ar), procure emergência médica. Sem sintomas, meça novamente em alguns minutos e consulte seu médico.

É a pressão média nas artérias durante o ciclo cardíaco: PAM = diastólica + ⅓ × (sistólica − diastólica). Entre 70-100 mmHg é considerada normal.

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